腰痛・肩こりについて
腰痛について
- 腰痛は多くの方が悩まされており、肩こりと並んで現代病の代表格と言える症状のひとつです。
長年腰痛に悩まされているという方も多いのではないでしょうか？
・数十分じっと腰掛けていると腰が痛くなる
・腰痛で車の運転が辛い
・腰痛で寝返りを打つのも辛い
・動いているときは大丈夫なのに同じ姿勢を続けると腰が痛くなる
・腰痛がひどく、病院で受診しても原因がみつからなかった
・レントゲンやMRI検査をしても、特に異常が見られなかった
・ストレスなどが強く、心因性の腰痛症ではないかと思う
・映画館や新幹線などで長時間落ち着いて座っていることができない
これらの項目に一つでも心当たりのある方は、すでに腰痛症であるか、またはその兆候がありますので、早めの受診をおすすめいたします。
高槻のきむら治療院では、整体が初めてという方も、安心して施術を受けられるよう、イネイト活性療法や痛みの少ない整体でみなさまのお体を大切に施術いたします。
腰痛の原因
1.長時間同じ姿勢でいること
揉むと腰の痛みが和らぐのはこのタイプです。
長時間同じ姿勢で座っていたり、立ちっぱなしでいると
腰の筋肉が緊張しっぱなしになります。
無理な姿勢で筋肉が緊張すると、乳酸という疲労物質が
溜まります。
さらに緊張で硬くなった筋肉は、血行を悪くし、
血流が悪くなることで更に疲労物質が溜まっていきます。
このタイプの痛みは、長時間、同じ姿勢を続けていることなので
こまめにストレッチや運動などが必要です。
2.運動不足・筋力の低下
主に腰の周りにあるとする、大腰筋や大殿筋、小殿筋の筋力が衰え、 腰椎に負担がかかり、腰が痛くなります。
3.過度な運動や動作
筋肉を酷使して過度な運動や動作をすると 腰痛を引き起こす場合もあります。 また、無理な力が腰にかかる動作をすると、 ギックリ腰などの急性の腰痛を引き起こす場合もあります。
ストレスなどからくる腰痛
病院などでレントゲンやMRI検査をしても特に異常はなく、原因不明な腰痛が近年増えてきています。 このような原因不明の腰痛の中には心因性と呼ばれるストレスやうつ、不安などの心の問題から引き起こされるものが多くみられるようです。 心因性腰痛では、ストレスの影響で自律神経が乱れ、これまで「痛い」と感じなかったものも、痛みを緩和する脳内の働きが弱まってしまうことで、「痛み」を感じやすい体質になってしまいます。 上記の1～3の項目に加え、日常生活で強くストレスがかかっている場合にはストレスによる鎮痛効果の弱まりがさらに腰痛を悪化させている可能性があります。
腰痛のもっと深い原因
- 腰痛に長年悩まされている方にはおよそ共通の原因が存在しています。「坐骨や背骨の異常」です。
一般的に腰痛の原因とされる「骨盤・背骨の歪み」「姿勢の悪さ」は原因ではなく、「坐骨や背骨の異常」によって起きる症状です。 - 「坐骨や背骨の異常」とは、簡単に言えば背骨に力が入りにくい状態です。背骨で支える力が弱いので、腰や背中の筋肉に大きな負担がかかります。
- すると筋肉は疲労を起こしやすくなり、硬く縮んでしまうことが多くなります。
- 歪みは、硬く縮んだ筋肉に骨が引っ張られて起こります。
- 姿勢が悪くなるのは、疲れた筋肉を休ませるために楽な体勢を取ろうとするからです。
- 「坐骨や背骨の異常」が起こるとまず長時間落ち着いて座っていられなくなります。
その為、足を組み替えたり、お尻をずらしたりしてしまうという行動が増えます。新幹線や映画館、長時間の会議が苦手な方・・・「あっ確かに」と覚えがある方は、坐骨や背骨の異常が起こっているサインです。 - 坐骨や背骨の異常を放っておくことは、腰の症状が治りにくかったり、良くなってもすぐにぶり返したり、将来的にはしびれを伴う症状を引き起こすリスクが高くなる、などという非常に厄介な状態になります。
- 当院では、その坐骨や背骨を調整し、症状の原因を調べ、原因を取り除くことで症状を改善に導ける治療法を取り入れてます。坐骨や背骨の調整と聞いてもピンとこないでしょうが、やることは簡単で、早ければその場で変化を実感していただけます。
肩こりについて
- パソコンやスマートフォンを操作する機会が増えている現代。
若年層の肩こりでお悩みの方が非常に増えてきています。
まさに現代病といえる症状です。 - その肩こりですが、実は肩の状態が悪くて出ている症状ではありません。
肩こりに限らず、コリや痛みなどの自覚できる症状のほとんどは、別のところで問題が起こり、それを知らせるための「サイン」として現れます。
その証拠に肩をいくら揉んで肩こりが改善される事はありません。
大切なのは原因がどこにあるのか？を突き止め、その原因部位を改善する事です。 - 当院では、原因部位を調べることができる検査法とそれを改善できる治療法を行っております。 ・長年続いているキツイ肩こり
・学生の頃からの肩こり
・起床時に首・肩・背中に痛みが出る
・凝り過ぎて吐き気がする時もある
･･･などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
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